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食 谱
第一周 2016年9月1日至2016年9月2日
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餐别
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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红烧肉圆60g
番茄80g炒鸡蛋20g
冬瓜30g排骨15g汤
米70g香蕉100g
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洋葱20g精肉丝40g炒胡萝卜丝20g
炒茭白90g
丝瓜30g鸡蛋10g汤
米70g哈密瓜100g
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午点
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白粥40g
萝卜干20 g
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饼干50g
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