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食 谱
第十六周 2016年6月6日至2016年6月12日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期天
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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红烧豆腐40g肉片30g
炒西兰花80g
豌豆苗30g鸡蛋10g汤
米75香蕉100g
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红烧草鱼70g
炒大白菜80g
小青菜30g油面筋10g
汤
米75g小番茄100g
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鸡脯丁20g炒胡萝卜丁40g
韭菜80g炒鸡蛋20g
豆腐20g百页10g汤
米75g苹果100g
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红烧鸭肉70g
炒生菜80g
西湖牛肉20g茭白丁10g汤
米75g小番茄100g
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午点
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玉米糊50g
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面包50g
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小米30g大米10g粥
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赤豆10g粥40g
榨菜20g
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