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食 谱
第十四周 2016年5月23日至2016年5月27日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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百页20g卷肉末40g
番茄80g炒鸡蛋20g
紫菜20g虾皮10g汤
米75香蕉100g
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红烧鸡肉60g
炒生菜90g
冬瓜30g排骨15g汤
米75g苹果100g
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鹌鹑蛋40g烧肉片20g
绿豆芽90g炒韭菜20g
海带20g鸡蛋10g汤
米75g小番茄100g
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肉末20g烧嫩豆腐40g
红烧素鸡50g
番茄20g鸡蛋10g汤
米75g香蕉100g
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精肉丝40g胡萝卜丝20g
中椒10g炒土豆丝40g
丝瓜20g鸡蛋10g汤
米75g苹果100g
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午点
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黑米10粥40g
萝卜干20g
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面包50g
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赤豆15g粥40g汤
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青菜20g面条40g
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玉米糊50g
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