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食 谱
第九周 2016年4月18日至2016年4月22日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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红烧豆腐40g肉片30g
炒青菜80g
豆芽5g鸭血30g汤
米75香蕉100g
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红烧草鱼70g
炒大白菜80g
小青菜30g油面筋10g
汤
米75g小番茄100g
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鸡脯丁20g炒胡萝卜丁40g
韭菜80g炒鸡蛋20g
豆腐20g虾皮百页10g汤
米75g苹果100g
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雪菜20g炒肉丝20g
土豆丝70g炒中椒20g
海带20g鸡蛋10g汤
米75g香蕉100g
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红烧肉圆70g
炒水芹80g
雪菜20g豆渣饼10g汤
米75g小番茄100g
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午点
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玉米糊50g
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饼干50g
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雪菜10g面条40g
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白粥40g
榨菜20g
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赤豆10g粥40g
榨菜20g
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