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食 谱
第一周 2016年2月22日至2016年2月26日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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红烧翅根70g
番茄70g炒鸡蛋20g
山药30g排骨10g汤
米80香蕉100g
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萝卜40g烧肉片30g
炒青菜80g
海带30g鸡蛋10g
汤
米80g小番茄100g
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红烧草鱼70g
大白菜80g烧肉片20g
小青菜30g油面筋10g汤
米80g苹果100g
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红烧肉圆70g
炒菠菜80g
平菇30g鸡蛋10g汤
米80g香蕉100g
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鹌鹑蛋60g烧肉片20g
绿豆芽90g炒韭菜20g
番茄20g鸡蛋10g汤
米80g橘子100g
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午点
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元宵40g喜多多20g汤
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煮玉米棒100g
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青菜30g面条40g
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黑米10g粥35g
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白粥40g
榨菜20g
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