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食 谱
第十二周 2015年11月16日至2015年11月20日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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肉末20g炖鸡蛋40g
花菜70g炒肉片20g
菠菜30g粉丝10g
汤
米80g苹果100g
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咸粥(青菜45g、花生米15g、油豆腐20g、赤豆10g、肉丝40g、芋头30g、香菇5g)
米80g香蕉100g
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炸鱼排70g
大白菜80g烧肉片20g
萝卜20g排骨10g汤
米80g哈密瓜100g
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土豆30g烧肉50g
炒生菜90g
豆腐30g百页10g汤
米80g苹果100g
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菜椒20g炒肉丝50g
番茄90g炒鸡蛋20g
黄豆芽20g鸭血10g汤
米80g香蕉100g
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午点
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白粥40g萝卜干10g
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煮鸡蛋100g
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青菜30g面条40g
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面包60g
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南瓜30g粥40g
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备注
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