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食 谱
第九周 2015年10月26日至2015年10月30日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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红烧翅根70g
黄瓜70g炒鸡蛋20g
冬瓜30g排骨10g
汤
米80g苹果100g
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咸粥(青菜45g、花生米15g、油豆腐20g、赤豆10g、肉丝40g、芋头30g、香菇5g)
米80g香蕉100g
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红烧草鱼70g
大白菜80g烧肉片20g
丝瓜20g鸡蛋10g汤
米80g哈密瓜100g
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肉末30g烧豆腐50g
90g炒生菜
平菇30g鸡蛋10g汤
米80g苹果100g
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菜椒20g炒肉丝50g
番茄90g炒鸡蛋20g
黄豆芽20g鸭血10g汤
米80g香蕉100g
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午点
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青菜30g面条40g
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煮鸡蛋100g
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白粥40g萝卜干10g
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黑米粥60g
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煮玉米棒100g
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备注
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