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食 谱
第七周 2015年10月12日至2015年10月16日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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红烧翅根70g
西红柿80g炒鸡蛋20g
小青菜20g油面筋10g汤
米80g小番茄100g
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红烧鳕鱼40g
绿豆芽90g韭菜20g
冬瓜30g排骨10g汤
米80香蕉100g
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红烧猪肝40g炒菜椒20g
鸡蛋20炒丝瓜90g
黄豆芽15g鸭血10g汤
米80g哈密瓜100g
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红烧鸡肉60
炒生菜80g
平菇20g鸡蛋10g汤
米80g苹果100g
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肉4g0烧土豆20g
炒青菜80g
紫菜3g虾皮3g汤
米80g香蕉100g
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午点
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黑米粥60g
萝卜干20g
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玉米棒100g
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山芋20g粥40g
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雪菜20g面条40g
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红枣20g40g
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备注
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