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食 谱
第三周 2015年9月14日至2015年9月18日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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基围虾50g
红烧豆腐80g百页15g
生菜30g鸡蛋10g汤
米80g香蕉100g
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红烧肉圆40g
炒莴苣80g
黄豆芽15g鸭血10g汤
米80g苹果100g
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红烧猪肝40g炒菜椒20g
鸡蛋20g炒黄瓜90g
冬瓜30g排骨10g汤
米80g桔子100g
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红烧茭白10g咸鸭腿40g
肉片10g炒花菜90g
番茄30g鸡蛋10g汤
米80g哈密瓜100g
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红烧洋葱2g0肉丝40g炒胡萝卜丝
豆子10g炒南瓜90g
丝瓜30g鸡蛋10g汤
米80g香蕉100g
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午点
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黑米粥60g
雪菜20g
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馒头50g
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煮玉米棒100g
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蛋花15g菜30g粥35g
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雪菜20g面条40g
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备注
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