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食 谱
第一周 2015年9月1日至2015年9月2日
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餐别
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星期三
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星期二
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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红烧肉圆60g
番茄80g炒鸡蛋20g
冬瓜30g排骨15g汤
米80g香蕉100g
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洋葱20g精肉丝40g炒胡萝卜丝20g
炒长豇豆90g
丝瓜30g鸡蛋10g汤
米80g哈密瓜100g
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午点
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面包50g
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煮玉米棒100g
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备注
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