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食 谱
第二十二周 2015年1月26日至2015年1月30日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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红烧肉圆55g
土豆80g炒大中椒20 g
番茄30g鸡蛋10g汤
米80g
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咸粥(青菜45g、花生米15g、油豆腐20g、赤豆10g、排骨40g、芸豆10g、香菇5g)
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红烧草鱼70g
豆干20g炒西芹80g
紫菜3 g虾皮3 g汤
米80g
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肉40g炒萝卜丝20g
绿豆芽70g炒韭菜10g
海带15g鸡蛋5g汤
米80g
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红烧翅中60 g
炒青菜
豆腐30g百页15g汤
米80g
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午点
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菠菜15g粉丝35 g汤
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面包50g
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黑米粥40g、雪菜20g
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煮年糕50g
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饼干50g
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