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食 谱
第二十一周 2015年1月19日至2015年1月23日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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百页15 g 卷肉40 g
炒青菜80g
平菇20g鸡蛋10g汤
米80g
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三鲜汤（虾糕15 g、香菇贡丸15 g、肉圆20 g
、鹌鹑蛋15 g
、蘑菇15 g、肉皮5 g、木耳5 g、排骨30 g
、开洋2 g）
米80g
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肉20 g烧土豆40 g
红烧大葱10 g
豆腐90 g
雪菜20g豆渣饼10g汤
米80g
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红烧翅根60g
番茄80g炒鸡蛋20g
萝卜30g排骨15g汤
米80g
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红烧鳕鱼70g
肉片10g炒大白菜80g
小青菜20g油面筋5g汤
米80g
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午点
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白粥40g、萝卜干20g
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饼干50g
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馒头50g
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煮玉米棒100g
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赤豆35g红枣15g汤
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