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食 谱
第十八周 2014年12月29日至2015年1月4日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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精肉丝40g炒菜椒20g
炒菠菜80g
豆腐30g百页15g汤
米80g
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三鲜汤（虾糕15 g、香菇贡丸15 g、肉圆20 g
、鹌鹑蛋15 g
、蘑菇15 g、肉皮5 g、木耳5 g、排骨30 g
、开洋2 g）
米80g
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肉40g土豆20 g
炒青菜90g
番茄30g鸡蛋10g汤
米80g
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红烧鸡肉60g
黄瓜80g炒鸡蛋20g
雪菜20g豆渣饼10g汤
米80g
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午点
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饼干20g
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青菜30g蛋花15g粥35g粥
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面包50g
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煮玉米棒100g
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