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食 谱
第十六周 2014年12月15日至12月19日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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百页15 g 卷肉40 g
炒青菜80g
平菇20g鸡蛋10g汤
米80g苹果 100g
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肉40g烧萝卜20g
炒菠菜80g
豆芽15g鸭血10g汤
米80g香蕉100g
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肉末20 g炖鸡蛋40 g
红烧大葱10 g
豆腐90 g
雪菜20g豆渣饼10g汤
米80g桔子100g
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红烧翅根60g
番茄80g炒鸡蛋20g
萝卜30g排骨15g汤
米80g香蕉100g
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红烧草鱼70g
肉片10g炒大白菜80g
小青菜20g油面筋5g汤
米80g梨子100g
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午点
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饼干20g
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青菜30g蛋花15g粥35g
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馒头50g
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黑米粥40g、雪菜20g
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赤豆35g红枣15g汤
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