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食 谱
第十周 2014年11月3日至11月7日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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红烧草鱼70g
炒大白菜80 g
小青菜20g油面筋5g汤
米80g桔子100g
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红烧鸭腿60g
肉片10g炒西洋芹80g
番茄30g鸡蛋10g汤
米80g香蕉100g
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肉丝35g胡萝卜丝15 g洋葱10 g
炒菠菜80g
豆芽15g鸭血10g汤
米80g梨子100g
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肉40g烧土豆20g
黄瓜70g炒鸡蛋20g
雪菜20g豆渣饼10g汤
米80g苹果100g
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三鲜汤（虾糕15 g、香菇贡丸15 g、肉圆20 g
、鹌鹑蛋15 g
、蘑菇15 g、肉皮5 g、木耳5 g、排骨30 g
、开洋2 g）
米80g桔子100g
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午点
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白粥40g萝卜干15g
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雪菜15g面35g
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煮年糕50g
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饼干50g
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青菜30g蛋花15g粥35g
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