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食 谱
第七周 2014年10月13日至10月17日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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牛奶150g饼干15g
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午餐
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红烧鸡翅中60g
番茄80g炒鸡蛋20g
豆腐30g百叶15g汤
米80g香蕉100g
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肉40g烧土豆20g
豆子10g炒南瓜90g
冬瓜30g海带10g汤
米80g苹果100g
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胡萝卜丝15g 炒鳝片40g
炒韭菜70g鸡蛋20g
小青菜25g油面筋5g
米80g哈密瓜100g
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三鲜汤(虾糕15g、香菇贡丸15g、肉圆20g、鹌鹑蛋15g、蘑菇15g、肉皮5g、木耳5g、排骨30g、开洋2g)
米80g桔子100g
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红烧鳕鱼70g
肉片10g炒大白菜80g
冬瓜30g排骨10g汤
米80g小番茄100g
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午点
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赤豆30g红枣10g汤
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蒸山芋100g
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梨子100g
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蛋花15g菜30g粥35g
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面包50g
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教师
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