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食 谱
第二周 2014年9月9日至9月12日
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餐别
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早点
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牛奶150g
饼干15g
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牛奶150g
饼干15g
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牛奶150g
饼干15g
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牛奶150g
饼干15g
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午餐
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基围虾50g
肉末10g茄子90g
生菜30g鸡蛋10g汤
米80g香蕉100g
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百叶15g卷肉40g
炒青菜90g
黄豆芽15g鸭血10g汤
米80g苹果100g
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猪肝40g炒菜椒20g
鸡蛋20g黄瓜90g
冬瓜30g排骨10g汤
米80g小番茄100g
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茭白10g炒鸭肫40g
鸡蛋20g炒韭菜90g
番茄30g鸡蛋10g汤
米80g哈密瓜100g
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午点
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饼干50g
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馒头50g
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苹果100g
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蛋花15g菜30g粥
35g
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备注
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